春天到了，人就容易烦躁、发脾气，碰到一点点不如意就想发泄一通。

我们生活的城市中，排水通道纵横交错，但若是长期不清理、或者突然暴雨导致灌入很多垃圾，水道就会被堵住。

身体也是一座迷你“城市”，体内的经络、血管就是“城市”里的排水系统，也需要定期进行清理，不然就会产生淤堵。

现在生活节奏快、再加上各种压力，很多人经常能感觉到焦虑、烦躁、莫名的身心疲惫和情绪低落，其实这是体内经络和气血淤堵导致的。

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中医认为，经络是气血运行的隐秘通路，就像是一张无形的网络默默连接着五脏六腑、四肢百骸，当经络淤堵、气血不畅时，身体就会表现出各种“异常”症状，比如腰酸背痛、肩颈僵硬、手臂麻、头晕恶心等各种问题。

春天树木抽条生长，但若任其发展就会出现“枝叶茂盛、但结出的果实又小又涩”的问题，所以有经验的农民就会在春季对树木进行“剪枝”，目的就是让树冠空气流通、营养传递、结出大而甜的果实。

在中医五行学说中，肝属木，所以春天我们也要通过一些饮食或运动来疏肝解郁、疏通全身气血。

今天分享2个养肝动作，如果你也很容易疲倦、夜里1~3点容易醒、眼睛干涩、皮肤痒、胸闷、情绪低落等问题，一定要坚持练习。

动作1：交替上下甩臂

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双脚分开站立，腹肌微收、胸腔舒展

肩膀放松，配合呼吸，双臂交替上下摆动

持续摆动30－50次

动作2：左右扭转甩臂

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保持双脚分开站姿，腹肌微收

双臂同时向左侧甩、同时转胸腔向左，再转向右侧

双臂和肩膀放松，全程不憋气、重复甩30－50次

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